Книга форматов

Общее: голос и структура

Запреты в публикуемом тексте

Всё, что ниже, касается текстов для аудитории. Внутренние документы вроде этого пишутся обычным языком.

• Никакого длинного тире, вместо него запятая, двоеточие или точка.
• Не пишем букву «ё».
• Никаких шаблонных фраз: «в современном мире», «не секрет, что», «давайте разберёмся», «итак».
• Никаких эмодзи в постах и заголовках. Исключение: площадки, где без них текст не читается, там не больше одного на блок.
• Не обещаем лечения, диагноза, гарантированного эффекта. Это запрещено законом о рекламе и правилами площадок.
• Не вставляем данные пациентов даже в примерах: только возраст, пол и обстоятельства.

Структура любого материала

1. Узнавание. Первые строки про боль читателя, чтобы он понял: это про меня.
2. Польза. Короткий рабочий список или инструкция, которую можно применить сегодня.
3. Доказательство. Случай из практики, цифра, скриншот.
4. Выход. Одно действие: сохранить, забрать бесплатное, перейти к продукту.

Шпаргалка: все лимиты разом

Telegram, канал

• Пост до 4 096 символов, подпись к фото или видео до 1 024. Если текст длиннее подписи, отправляем картинку отдельно, текст отдельно.
• Первая строка это заголовок. Короткая, до 140 символов, отдельным предложением. Когда включим перенос в Дзен, именно она станет заголовком статьи там.
• Пишем так, чтобы текст читался без разметки: при переносе в Дзен жирный, списки и абзацы схлопываются.
• Хэштеги не ставим, в канале они бесполезны.
• Ссылку даём один раз, в конце. Превью отключаем, если картинка своя.
• Не постим кружки и голосовые в канал: они не переносятся никуда и не индексируются.

Дзен

• Короткий пост до 4 096 знаков и до 10 картинок. Статья до 100 000 знаков.
• Заголовок максимум 140 символов, рекомендуют 15-25 слов. Ссылки в заголовок нельзя.
• В карточке ленты показывается до 1 000 символов, описание формируется автоматически из первых предложений и не редактируется. Значит, первые два предложения должны работать как анонс.
• Нельзя: дозировки, схемы лечения, гарантии эффекта, отрицание доказательной медицины. Можно: симптомы, питание, нормы, препараты по действующему веществу без дозировок.
• Дублировать один текст на несколько своих каналов внутри Дзена запрещено. Переносить своё из телеграма и с сайта можно.
• Монетизация включается от 30 часов просмотра от подписчиков за 30 дней и только за текст. Видео не монетизируется.

Статья на сайте

• Title 50-60 символов: на этой длине поисковик реже переписывает заголовок. Свыше 70 символов переписывают почти всегда.
• Description 150-160 символов для компьютера, до 120 для телефона. Яндекс прямо учитывает description при формировании сниппета.
• Длина текста не влияет на позиции напрямую, это подтверждают и Google, и исследования. Но длинные материалы собирают заметно больше просмотров, поэтому целимся в 10-15 тысяч знаков вместо нынешних пяти.
• Структура: подзаголовок каждые 2-3 абзаца, 12-18 подзаголовков на большую статью.
• Продукт не только в конце. Блок с методичкой или лид-магнитом после каждого смыслового куска, ненавязчиво, разными словами.
• Подпись автора с экспертизой: имя, специальность, «проверено на практике».
• Формула заголовков под поиск: событие, плюс «для врача», плюс год.
• Шаблон с 30.09. Лид, блок «Коротко» с ответом в 2-4 предложениях, словарь терминов, разделы, чек-лист, частые вопросы, источники. 1 800-2 600 слов. Разметку для поиска, строку «тема · время · дата», блок автора, продукт и «Читайте также» добавляет генератор при выкладке, руками их не пишем.
• Медицина: только со ссылками на проверенные источники и в рамках 323-ФЗ и 152-ФЗ. ИИ не ставит диагноз, выдуманных ссылок не бывает.

Instagram

Рилс

• Подпись до 2 200 символов, но в ленте видно только первые 125. Всё главное в первую строку.
• Текст на самом видео: сухая инструкция, действие, где, результат. Без историй и без оценок.
• Ссылки в подписи не кликабельны. Пишем «ссылка в шапке профиля», в шапке держим до пяти ссылок.
• Хэштеги: два-три, все по делу, в конце подписи. Пять это потолок площадки, а не норма.
• Хук в трех слоях: текст на экране, картинка, первые слова. Говорят об одном, но не повторяют друг друга дословно.
• Ритм: каждые 3-5 секунд смена кадра или новая информация. Прямые склейки вместо переходов, без стоковых видео, музыка трендовая, голос громче музыки в 2-4 раза.
• Все важное в центральном квадрате, по краям около 5% красной зоны под интерфейс. Не больше двух шрифтов.
• Призыв к действию ставим на 60-70% ролика.
• Каждый ролик выходит в Instagram, YouTube Shorts, TikTok и ВК. Залетевший где-то одном месте перевыкладываем 3-4 раза.

Карусель

• До 10 слайдов. Первый слайд это обложка с обещанием, последний это действие.
• Текст на слайде: один тезис, максимум две строки. Мелкий текст не читают.
• Подпись повторяет содержание слайдов текстом, чтобы работал поиск внутри площадки.
• Второй слайд работает как страховка: Instagram может показать карусель повторно, начиная со второго слайда, поэтому он должен быть понятен без первого.
• В конце кодовое слово в комментариях. Карусели начинаем от 100 подписчиков в профиле, уверенно они работают от 500.

Threads

• Пост до 500 символов. Длинный текст можно прикрепить вложением до 10 000 символов, но лучше разбивать на ветку.
• Ветка: 4-5 постов, не больше. Первый пост цепляет, последний ведёт в Telegram-канал: прямые продажи в Threads не работают, продаём в канале.
• Пропорции: 50% польза, 20-30% личные истории, 15% резкие мнения, 5% продажи. Минимум одна ветка в день. Профиль не закрываем, даже если подписываются боты.
• До пяти ссылок на пост, они кликабельны и охват за них не режут, это подтвердили в мае 2025.
• Один хэштег на пост, больше площадка не поощряет.
• Это основная площадка для фермы аккаунтов: текст короткий, значит одна статья превращается в несколько веток.

TikTok

• Подпись до 2 200 через официальную публикацию и до 4 000 в приложении. Видно около 100 символов, дальше «ещё».
• Хэштеги входят в лимит подписи. Ставим 3-5, точных и нишевых.
• Ссылки в подписи не кликабельны, кликабельна только ссылка в профиле.
• Первые три секунды видео решают всё, текст хука дублируем на экране.

YouTube Shorts

• Заголовок до 100 символов, видно около 40. Описание до 5 000.
• Хэштег #Shorts не нужен, площадка сама определяет формат. Это официально с 2023 года.
• Хэштегов можно до 60, но над заголовком показываются только три. Ставим три.
• Ссылки в описании Shorts не кликабельны, и в комментариях тоже. Это официальное ограничение. Трафик уводим через профиль и закреплённый комментарий с текстом.

ВКонтакте

• Пост около 16 000 символов, но «показать полностью» появляется примерно после 350. Первые 350 знаков это и есть пост.
• Статьи в редакторе до 100 000 знаков.
• Хэштеги до 10, сверх становятся некликабельными.
• Ссылки кликабельны. Официального понижения за внешние ссылки нет, но практики советуют ставить ссылку в первый комментарий.
• Видео: название до 128 символов, описание до 5 000. Клипы от 3 секунд до 3 минут.

X

• 280 символов на бесплатном аккаунте. Любая ссылка считается как 23 символа независимо от длины.
• С мая 2026 неверифицированным аккаунтам доступно 50 своих постов и 200 ответов в сутки.
• Формат: один тезис на пост, тред из 4-6 постов, последний с выходом на продукт.
• Для русскоязычной врачебной аудитории площадка слабая, ведём по остаточному принципу.

Rutube

• Официальных лимитов на название и описание нет ни на одной их странице. Ориентируемся на 100 и 5 000, как на YouTube.
• Шортсы: вертикальное видео от 2 секунд до 3 минут, хэштег не обязателен, не монетизируются.
• Файл до 25 ГБ, видео до 5 часов.

Куда ведём из каждого текста

Чек-лист перед публикацией

1. Первая строка работает как заголовок и укладывается в 140 символов.
2. Главное видно до обрезки: 125 символов в Instagram, 350 во ВКонтакте, 100 в TikTok.
3. Хэштегов столько, сколько нужно, а не сколько разрешено: два-три в Instagram, три в TikTok, один-два в Shorts, ноль в телеграме.
4. Ссылка стоит там, где она кликабельна, а где не кликабельна, там есть фраза про шапку профиля.
5. Нет длинного тире, нет буквы «ё», нет шаблонных фраз и эмодзи.
6. Нет обещаний вылечить, нет дозировок и схем лечения, нет данных пациентов.
7. Есть одно действие в конце и ровно один продукт, ближайшая ступень лестницы.
8. Текст занимает 20-70 процентов лимита площадки, а не весь лимит.
9. Текст читается без разметки.